Medir tu presión arterial regularmente en casa es una herramienta muy útil para cuidar tu salud cardiovascular. Si tu médico te ha indicado llevar un control, hacerlo correctamente puede ayudarle a evaluar tu tratamiento y tomar mejores decisiones sobre tu salud.
En este artículo te explicamos cómo hacer una bitácora de tomas de tensión arterial en casa usando un baumanómetro de brazo.
Usa un baumanómetro de brazo automático, ya que es el más confiable para uso casero.
Asegúrate de que el brazalete ajuste bien al tamaño de tu brazo y esté en buen estado.
Mantén el aparato en un lugar seco, seguro y de fácil acceso para que puedas usarlo diariamente.
Siéntate y descansa por 5 minutos antes de medir.
Coloca el brazalete en el brazo izquierdo, a la altura del corazón (puedes usar el derecho si el médico lo indicó).
Mantén la espalda recta, los pies apoyados en el suelo y las piernas descruzadas.
No hables ni te muevas durante la medición.
Espera 1 a 2 minutos y realiza una segunda medición. Si son similares, anótalas; si son diferentes, registra ambas.
Haz una tabla sencilla en un cuaderno, hoja de cálculo o aplicación del celular. Incluye:
🔹 Realiza las mediciones a la misma hora todos los días, de preferencia una por la mañana y otra por la noche.
🔹 Incluye cualquier dato relevante: si tomaste tus medicamentos, si tuviste dolor, estrés o ejercicio intenso.
Llevar tus registros permitirá a tu médico:
Evaluar si tu tratamiento está funcionando.
Detectar cambios o patrones anormales.
Evitar decisiones basadas en una sola medición aislada.
Recuerda: una sola lectura no define tu presión arterial, lo importante es observar la tendencia a lo largo de los días.
o si deseas una atención en horarios especiales (de 20 hrs a 8 hrs, fines de semana y días festivos), favor de llamar directamente a la línea de RMS al 55 2492 7063
